Työuupumuksesta puhuttaessa huomio kohdistuu usein työn määrään ja kiireeseen. Todellisuudessa myös työyhteisöllä on merkittävä vaikutus työntekijän hyvinvointiin. Huonosti toimiva työyhteisö voi lisätä stressiä, heikentää työmotivaatiota ja pahimmillaan johtaa työuupumukseen. Millä tavoin työyhteisö voi vaikuttaa työntekijän jaksamiseen?

Työuupumus syntyy usein usean tekijän summana

Työuupumus ei yleensä johdu yhdestä yksittäisestä syystä. Taustalla voi olla samanaikaisesti liiallista työmäärää, epäselviä vastuita, puutteellista johtamista ja haastavia työyhteisösuhteita.

Vaikka työn määrä olisi kohtuullinen, huono työilmapiiri voi tehdä työstä huomattavasti kuormittavampaa.

Huono työilmapiiri lisää psyykkistä kuormitusta

Työyhteisön ilmapiiri vaikuttaa suoraan siihen, miten turvalliseksi ja arvostetuksi työntekijä kokee itsensä.

Jos työpaikalla esiintyy jatkuvaa negatiivisuutta, selän takana puhumista tai ristiriitoja, työntekijä joutuu käyttämään paljon energiaa sosiaalisten tilanteiden hallintaan. Tämä voi johtaa jatkuvaan stressitilaan.

Pitkittyessään tällainen kuormitus voi altistaa työuupumukselle.

Työpaikkakiusaaminen voi johtaa vakavaan uupumukseen

Työpaikkakiusaaminen on yksi merkittävimmistä työhyvinvoinnin uhkista. Kiusaaminen voi olla esimerkiksi:

• vähättelyä
• ulkopuolelle jättämistä
• epäasiallista kohtelua
• jatkuvaa arvostelua
• työnteon vaikeuttamista

Tutkimusten mukaan pitkäaikainen työpaikkakiusaaminen lisää merkittävästi riskiä työuupumukseen, ahdistukseen ja masennukseen.

Puutteellinen johtaminen heijastuu koko työyhteisöön

Esihenkilöiden toiminta vaikuttaa ratkaisevasti työpaikan hyvinvointiin. Jos työntekijät eivät saa riittävästi tukea, palautetta tai selkeitä tavoitteita, epävarmuus kasvaa.

Huono johtaminen voi näkyä myös epäoikeudenmukaisena kohteluna, epäselvinä päätöksinä tai jatkuvina muutoksina ilman riittävää viestintää.

Tällaisessa ympäristössä työskentely kuormittaa työntekijöitä huomattavasti.

Yhteisöllisyys suojaa uupumukselta

Toimiva työyhteisö voi puolestaan ehkäistä työuupumusta tehokkaasti. Kun työntekijät kokevat saavansa tukea kollegoilta ja esihenkilöiltä, kuormittavat tilanteet ovat helpommin hallittavissa.

Hyvä työyhteisö rakentuu luottamuksesta, avoimesta viestinnästä ja keskinäisestä arvostuksesta. Myönteinen ilmapiiri auttaa palautumaan myös kiireisinä työjaksoina.

Mitä työntekijä voi tehdä?

Jos työyhteisön ongelmat alkavat vaikuttaa omaan hyvinvointiin, asia kannattaa ottaa esille mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Mahdollisia keinoja ovat:

• keskustelu esihenkilön kanssa
• työterveyshuollon tuki
• henkilöstöhallinnon konsultointi
• työpaikan epäkohtien dokumentointi
• tarvittaessa ulkopuolisen asiantuntijan apu

Ongelmien varhainen käsittely voi ehkäistä tilanteen pahenemisen.

Yhteenveto

Työyhteisö voi merkittävästi vaikuttaa työssä jaksamiseen ja pahimmillaan aiheuttaa työuupumusta. Huono työilmapiiri, työpaikkakiusaaminen, puutteellinen johtaminen ja jatkuvat ristiriidat lisäävät psyykkistä kuormitusta. Toimiva työyhteisö sen sijaan tukee työntekijöiden hyvinvointia, työmotivaatiota ja työkykyä. Siksi työuupumuksen ehkäisy ei ole vain yksilön vastuulla, vaan koko työyhteisön yhteinen tehtävä.

Lue lisää: Työuupumuksen ensimmäiset merkit. Tunnista varoitusmerkit ajoissa